TENHAM UMA LINDA SEMANA !!!

Espero q tenham descansado bastante !!! Amanha ... pegar firme no batente !!! Pra quem escorregou na RA ... bola pra frente ... temos 3 dias ainda antes da pesagem !!! Ontem tbém dei uma exageradinha .... comi sorvete de doce de leite .... bom demais !!! Mas hoje peguei firme ... café : 1 fatia de pão light com cream cheese e 1 copo de iogurte desnatado Actvia, lanche : 1 maça, almoço : filé de frango grelhado com uma porção de macarrão com molho de tomate natural ( meu marido q fez !!! ) e suco de abacaxi natural, sobremesa 3 quadradinhos de chocolate meio amargo, lanche : pipoca mais ou menos 1 xícara de chá e coca zero ( fui no cinema !!! ) jantar : salada de tomate, alface e palmito com filé de frango grelhado e pires de macarrão ( o mesmo do almoço ! ) e a ceia : vai ser uma fruta !!! Bebi água razoavelmente !!! Mas o principal fiz atividade física hoje !!!! Fui no cinema .... assisti um filme muito legal : A verdade  nua e crua . Divertidíssimo !!!! Meu marido tbém gostou !!! Depois fomos fazer comprinha ... meu marido comprou um tênis da Calvin Klein .... lindo e caro lógico !!! Sabe q vi umas roupinhas para girls na loja q gostei bastante !!!

Este é o filme !!!

Boa noite ...pro cêis !!!

Um PS : Boa Forma deste mês !!!

1- An apple a day keeps the doctor away !!! Alguém já ouviu este ditado ? Verdade ... uma pesquisa feita nos EUA, confirma q incluir uma maçã no cardápio diário ajuda a diminuir a barriga e o risco de colesterol alto, diabetes e pressão alta . Mas sozinha não faz milagre !!! Importante : q faça parte de uma dieta leve e saudável .

2- Leite emagrece ? SIM !!!! Pq tem alto teor de cálcio q estimula a queima de gordura.

3- Sabe aquela garrafinha de água de plástico ? Pois é ... quando exposta ao sol libera substâncias q podem causar câncer !!! A garrafa de plástico deve ser usada uma só vez !!! O ideal é a garrafa de vidro e / ou de alumínio .

TEM MUITO MAIS !!! VALE A PENA LER !!!