SABADO ... ADORO !!!

Oi amores , q felicidade ! Tô livre leve e solta !!! Acordei cedo hoje pq o técnico da net veio em casa pra ver ... tava com defeito !!! Depois fomos pra Jacareí ... o Nê foi cortar o cabelo e eu fui fazer unha !!! Voltamos fomos ao mercado ... e depois fomos preparar almoço !!! Hoje deu vontade de massa com molho branco e vinho branco ... delícia !!! Comi pouquinho ... pq não posso !!! Mas o Nê se fartou !!!! De manhã ... o café foi meio pão francês com manteiga e 1 copo de suco de laranja !!! Descobri q suco de laranja .... 400 ml tem mais de 300 kcal !!! Abandonei .... já providenciei outras frutinhas mais lights pra fazer sucos ... comprei melão, morango e abacaxi !!! Comprei tbém um pão de linhaça da Wickbold ... vou experimentar !!! Mais tarde fui no shoping com a minha sobrinha ... ela queria comprar uma Melissa de zebrinha !!! Não achamos !!! Aprovetei e visitei aquela loja nova .... a Evidence !!! Gente comprei um jeans tipo boyfriend, q é mais larguinho e no meio das pernas é mais baixo ... lindo !!! Voltamos ... agora tô em casa ... como não comi a tarde .... bati um suco de morango !!! Meu marido saiu e tô esperando ele pra ver o q vamos fazer mais tarde !!!

Salvei uma música no meu note ... HOT'N COLD da Katy Perry !!! Amei !!!
Tô amando fim de semana livre !!!
Ahhh ... melhor .... fazia um tempão q não via o pessoal da casa do meu marido e hoje demos uma passadinha por lá !!! O povo não acreditou quando me viu ... q magra !!! Vc emagreceu !!!

Eu amei !!!

Bom ... hoje não comi bem .... não comi nada na verdade !!! Tá errado !!! Tem q comer mais vezes ao dia ... não é bom ficar sem comer assim !!! Mas eu esqueço as vezes !!!

Espero q vcs estejam comendo direitinho .... lembrei ontem meu lanche da tarde foi um lanche pe pão integral com frango, alface, milho, cenoura e tomate e jantar 1 fatia de pizza de muzarela massa fina e uma long neck ( Bohemia ) !!! È pra completar o cardápio q eu postei ontem !!! Ficou faltando !!!

Beijos imensos .... um ótimo sábado pra todas !!! Comam direitinho !!! Se souber, dá pra comer de tudo !!! Sem passar vontade !!!

Olha o jeans boyfriend !!!

Up date !!!

Oi amigas .... q lindo hoje é sexta !!!

De plantão ... feliz ... comendo direitinho !!!

Café : 1 fatia de pão integral, café e mamão

Lanche : 1 actimel

Almoço : 3 colheres de sopa de arroz e 2 colheres de sopa de feijão com filé de frango e couve cozida, dividi 1 lata de coca zero com a Carol

Sobremesa : 1 bombom ( 123 kcal ), foi presente do dias dos médicos

Lanche ?

Jantar ?

Ontem não comi bem ... almocei no shoping ... Mac ... Mc Chiken + coca zero, não lanchei a tarde, só fui jantar, comi 3 colheres de sopa de arroz e 2 de feijão, peixe, cenoura cozida e salada de tomate e no lanche 1 coca zero .

Dia 18 dia do Médico .... não esqueçam !!!

Bom findi pra vcs ... sem exageros ... firme na RA !!! 

Beijocas ... 

Olha essa !!!

Afinal, a moda ainda se guia pelo culto da magreza. Segundo Filippa Hamilton, ex-modelo da Ralp Lauren o seu contrato terminou em Abril passado por ter ganho apenas alguns quilos a mais.

"Disseram que eu tinha engordado e não cabia mais nas suas roupas", afirmou a manequim, de 23 anos, ao "Daily News" . A modelo trabalhava para a marca desde 2002 e confessa ter ficado chocada com a notícia - até porque já considerava a Ralph Lauren a sua "segunda família".

Contactado pelo jornal, o costureiro garante que tudo não se passou de um mal entendido, sublinhando que Filippa é uma mulher "linda e saudável". "A nossa relação profissional só terminou, devido à incapacidade da modelo de cumprir as obrigações contratuais", explicou Polo Ralp Lauren.

Um porta-voz da marca já tinha apresentado um pedido de desculpas por ter emagrecido a modelo no Photoshop até proporções irrealistas, mas a polémica promete continuar.

Meninas ... mudando de assunto olha q coisa mais fofa e gostosa de usar q a Boticário lançou este mês  ( Coleção Fun Milk ) ... ameidemorrertudo !!!!
Lógico já comprei 2 itens para testar !!! Comprei o óleo de banho e o creme pro corpo Laka !!! Melhor q Victoria´s Secret !!!
Nem quero saber .... vou comprar tudo !!!

DIA DE PESAGEM ...

Oi amiguchas de meu cor .... e aí boas novidades !? Alguém emagreceu por aí ? Parece q vi uns kilinhos saindo correndo  ... rsrsrs !!! Amores perdi 500 g, parece pouquinho .... mas tô feliz !!! Bom é perder .... SEMPRE ... nem q 100 g !!! Então bora comemorar !!!  Achei q iria pesar menos ... meu rosto afinou legal .... mas sei lá !!! Agora acho q as pessoas conseguem ver q emagreci ... vários comentários !!! Mas faz parte do processo ... RA !!! Bom estou pesando exatamente 77 kg .... até agora 6 kg foram para o lixo !!! Tá ótimo em 6 semanas, 6 kilos .... eu chego lá !!!

Beijocas .... inté !!!!

Atrasada ....

Perdão .... supermegahiper atrasada .... nas postagens  !!! Correria ... Mas tô morrendo de saudades de vcs !!! Tô firme no exercícios ... meu maridão tá me acompanhando !!!

Amanhã ... dia de pesagem !!! Força .... bora ficar tudo magra !!! Feliz q voltei pra caminhada e pra corrida ... percebi q tem q ser naturalmente, sem cobranças ... foi assimq aconteceu comigo, sem stress ... sem cobrança !!! Agora tô aí ... toda atleta !!! Então ... pega leve .... importante ser feliz e insistir nossos sonhos sempre !!!
Bjo ... Boa Noite !!! Boa Sorte !!!

TENHAM UMA LINDA SEMANA !!!

Espero q tenham descansado bastante !!! Amanha ... pegar firme no batente !!! Pra quem escorregou na RA ... bola pra frente ... temos 3 dias ainda antes da pesagem !!! Ontem tbém dei uma exageradinha .... comi sorvete de doce de leite .... bom demais !!! Mas hoje peguei firme ... café : 1 fatia de pão light com cream cheese e 1 copo de iogurte desnatado Actvia, lanche : 1 maça, almoço : filé de frango grelhado com uma porção de macarrão com molho de tomate natural ( meu marido q fez !!! ) e suco de abacaxi natural, sobremesa 3 quadradinhos de chocolate meio amargo, lanche : pipoca mais ou menos 1 xícara de chá e coca zero ( fui no cinema !!! ) jantar : salada de tomate, alface e palmito com filé de frango grelhado e pires de macarrão ( o mesmo do almoço ! ) e a ceia : vai ser uma fruta !!! Bebi água razoavelmente !!! Mas o principal fiz atividade física hoje !!!! Fui no cinema .... assisti um filme muito legal : A verdade  nua e crua . Divertidíssimo !!!! Meu marido tbém gostou !!! Depois fomos fazer comprinha ... meu marido comprou um tênis da Calvin Klein .... lindo e caro lógico !!! Sabe q vi umas roupinhas para girls na loja q gostei bastante !!!

Este é o filme !!!

Boa noite ...pro cêis !!!

Um PS : Boa Forma deste mês !!!

1- An apple a day keeps the doctor away !!! Alguém já ouviu este ditado ? Verdade ... uma pesquisa feita nos EUA, confirma q incluir uma maçã no cardápio diário ajuda a diminuir a barriga e o risco de colesterol alto, diabetes e pressão alta . Mas sozinha não faz milagre !!! Importante : q faça parte de uma dieta leve e saudável .

2- Leite emagrece ? SIM !!!! Pq tem alto teor de cálcio q estimula a queima de gordura.

3- Sabe aquela garrafinha de água de plástico ? Pois é ... quando exposta ao sol libera substâncias q podem causar câncer !!! A garrafa de plástico deve ser usada uma só vez !!! O ideal é a garrafa de vidro e / ou de alumínio .

TEM MUITO MAIS !!! VALE A PENA LER !!!

Adoro ficar na minha casa !!!

Espero que o domingo de vcs seja maravilhoso! Feriado amanhã ... q máximo! Dá pra descansar bastante!

Todo mundo controlando um RA RA ? Espero q sim ... não quero ver ninguém triste na terça!

Visitei algumas amiguxas ... e percebi q estavam! Não gostei nada disso! É assim mesmo ... Afinal não engordamos em dois dias ou três ... Já faz algum tempo q todas nós estamos acima do peso ... ! Mas somos pessoas de lindinhas... E vamos ficar todas piriguetys loguinho!  

Eu amo vcs todas!

Não quero mais ver ninguém triste!

Nós podemos e vamos ser lindas e magras!

Temos q ter calma e muita paciência ... Leva tempo mas iremos chegar juntaslá!

Pensem nisso com carinho ...!

Milhões de...

Tchauzinho ....