quinta-feira, 7 de janeiro de 2010

Oieeeeeee ... voltei !

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Tô de volta queridas amigas !
Ai q saudades !!!
Uhu Queila !!! Foram 2 kg pro espaço !!!
Espero q tudo esteja bem ... tava meio out pq tá correria !
Tô montando uma lojinha virtual ... coisinhas fofas de papelaria ! Por enquanto dá pra ver no meu orkut : Pinkshop Katia S Xavier Soares .... só procurar !!! E pedir pra ser adicionado .... no meus albuns tá cheio de coisinha linda : papéis de carta, adesivos, bloquinhos, decos .... este findi e semana q vem vou postar novidades q eu encomendei e irão chegar !!! Pode aproveitar pra comprar bastante ... tem descontinho e brinde nas compras especiais !!!
Mas vamos ao q interessa ... todo mundo magro !? A RA ?
Bom ... nem precisa dizer q com as festas .... comi a mais .... mas não engordei ! A balança varia de 75 a 76 kg !!!
Mas tá bom ... vim buscar forças pra retomar a jornada ... Dr Ronaldo adorou q perdi peso ... mas eu quero perder um pouquinho mais !!! Volto em 3 meses lá de novo !!!
Hoje ... tive dor de barriga .... afffff .... fazia 5 dias q eu não ia no banheiro !
Amo vcs ... tava com saudades ... comentem .... deixem novidades !!!
Ahhhh ... Feliz 2010 !!!
Bjinhos !

quarta-feira, 9 de dezembro de 2009

Desabafo !!!

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Precisava dizer ... vai a PPPPPP !!!
Desculpa ... amigas queridas mais a vontade é de gritar bem alto pra todo mundo nesta .... de hospital ... ouvir !!! Aqui é o Ó !
Não gosto nem um pouco das coisas q acontecem ... mas ... por enquanto ...

Logo, se o meu bom Deus permitir saio daqui loguinho !!!
Fora isso ... minha vida esta OTIMA !!!!
RA perfeita !!!
Só não estou postando com frequencia pq não esta dando tempo ... correria !!!
Mas lembro sempre de vcs !!! E espero q estejam bem ... com tudo ok !!!
Bjinhos ... tem bastante serviço hoje !!!
Fiquem em paz ... q eu vou tentar !!!

terça-feira, 1 de dezembro de 2009

OIE !

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Boa tarde ...
Hoje ... FELIZZZZ ! Descobri q passei no TEGO ... lembra q fui pra BH prestar uma prova ... pois é ... eu passei !!! O TEGO é o Título de Especialista em Ginecologia e Obstetrícia !!! Sou definitivamente uma ginecologista e obstetra ... antes só com o diploma da residência médica eu só podia colocar especialista em ginecologia e obstetrícia ... nem tem diferença ... mas para a Federação Brasileira de GO ... enfim .... FELIZ !!!
Peguei meus chocolatinhos ... já comi 1 !!! Depois conto !!!
O mix de fibra faz o intestino trabalhar como 1 reloginho ... se abusar ...  dá diarréia !!!
Meus adesivinhos fofos chegaram em casa ontem !!! Amei !!!
Minha RA vai bem ! 
café : 1 copo de suco de abacaxi com laranga light e 2 colheres de sopa do mix
lanche da manha : 1 pãozinho integral ( tamanho 1 bisnaguinha ) e café
almoço : 3 colheres de sopa de arroz e 2 de feijão, 1 bife, salada de tomate, pepino e palmito e 2 colheres de sopa de repolho refogado
lanche da tarde 1 : 1 chocolate q emagrece ( rsrsrs ) e 1 goma de colageno
lanche da tarde 2 : 1 misto quente
jantar : sopa ( frango, inhame, abobrinha, chuchu, tomate, cenoura )
Descobri coisas maravilhosas sobre o inhame ... eu sempre gostei !!!
Ahhhh ... lembrei ganhei 1 shake da Herbalife ( de cookie ) para substituir o jantar ! Vou revesar entre a sopa e o shake por 1 semana inicialmente ... maridão topou aderir tbem ... quer emagrecer um pouquinnho !!!
Bom .... saudades .... voltar pra trabalho .... ainda tenho algumas consultas hoje !!! De manha meu consultório bombou ... isso é bom demais !!!
Deus é mara ....
Bjins a todas vcs ... :)
Beth ... quanto tempo não passa por aqui !!! Queila ... amore .... arruma logo esse bofe !!!



Tutu na sacada de casa só observando ...

>>>> Pra quem quer saber mais sobre o inhame ...

Inhame contra as gordurinhas e a celulite !

Na TPM, ele ameniza a cólica e deixa você menos irritada. E pode ajudá-la a reduzir a medida da cintura e a ganhar um bumbum lisinho.
Coma e ame!

Os benefícios do inhame

No Norte e no Nordeste do nosso país, o inhame faz parte do cardápio diário. Por lá, esse tubérculo está presente até no café da manhã. Mas deveria ser item obrigatório na dieta de todo brasileiro, especialmente das mulheres, e em qualquer idade. Só para listar alguns benefícios: ameniza cólicas menstruais e outros sintomas da TPM – a famigerada tensão pré-menstrual –, reforça as defesas do organismo e (uau!) estimula a libido. Sua preocupação é com a balança? O inhame tem ação anti-infl amatória, deixando o organismo menos suscetível ao acúmulo de líquido e toxinas. Isso significa tirar da frente dois grandes inimigos do corpo em forma: gordurinha extra e celulite!


A dose certa

Os benefícios do inhame, claro, só aparecem com o consumo frequente. “Uma porção, no mínimo três vezes por semana”, recomenda Lucyanna Kalluf, nutricionista do Instituto Alpha de Saúde Integral, em São Paulo. Mas, por ser fonte de carboidrato, deve substituir o pão no café da manhã ou o arroz no almoço ou jantar. Você também pode experimentar as nossas sugestões de receita (veja a seguir).
 E fique tranquila: diferentemente da batata, o inhame tem índice glicêmico médio. Ou seja, demora mais para ser transformado em açúcar no sangue, evitando picos de insulina no organismo e, com isso, menor risco de engordar. Para quem tem cólica menstrual muito forte, a nutróloga Regina Mestre, do Rio de Janeiro, recomenda associar o consumo do inhame a cápsulas manipuladas com o extrato seco do tubérculo. “A cápsula concentra uma quantidade maior de princípios ativos e, portanto, é mais efi caz no tratamento dos sintomas da TPM ou da menopausa”, diz Regina.
O gastroenterologista José Figueiredo Penteado, professor da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), acrescenta: “Rico em betacaroteno, vitaminas C e do complexo B, cálcio, ferro e magnésio, o inhame combate os radicais livres”. Por isso, é um alimento que aumenta as defesas do organismo e adia as rugas.

Inhame, cará ou taro?
Em alguns lugares do Brasil, o inhame é chamado de cará. Até aí tudo bem, pois é o mesmo tubérculo de nome científico Dioscorea villosa. É parecido com uma mandioca mais cheinha e alongada. Pequeno, redondinho e peludo, o taro (Colocasia esculenta) também costuma receber o nome de inhame, principalmente na região Sudeste. Mas é outro alimento. Os dois até têm vitaminas e minerais semelhantes. Porém, só o inhame oferece os efeitos terapêuticos apontados nesta matéria.


( fonte : Revista Boa Forma )







segunda-feira, 30 de novembro de 2009

Bom dia ....

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Oi ... meus amores !!!
Q saudades !!!
Fiquei ausente , né !?
Correria ... tantas coisas pra fazer !!!
Dei uma exagerada neste fim com a comida ....
Também né ... churras em casa pra galera da família .... imagina !!!
Mas nada tão ruim ... q eu não possa compensar ...
Força ....
Me pesei ... 75 kg !
Acho q é hoje q termina o desafio !?
Espero q todas estejam com bons resultados !
Me medi na massagem ... já perdi alguns centímetros ... gostei !!!
Dei uma densencanada ... tenho q confessar .... com a RA ...
Mas o mais é incrivel é q várias pessoas vieram falar q estou mais magra ... ou nosso espelho engana ...
Mas acabou a tribulação lá de casa ... então agora disciplina !!!
RECOMEÇAR >>> palavra do dia !!!
Bjim :)
PS : Queila ... saudades sua sumida !!! Estou ótima !!!


quarta-feira, 25 de novembro de 2009

Deus ... é tudo !!!

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"You are my prince of peace"
"I live my life for you"

Boa tardeeeeee..... adivinha onde eu tô !? Ganho um bj quem acertar ! Pq doce engorda ... e somos todas light e diet !!! rsrsrs ....
Eita animação .... mas fazer o q !!!?
Pausa pro almoço : comi polenta com 1 linguiça e salada de couve, acelga, cenoura e tomatinho cereja ! Até q não tá ruim ! Almoçar no hospital é meio fooo....
O café foi 2 colheres do mix com suco de laranja light e gelo !!!
Meu lanchinho da manha : duas fatias de pão de iogurt com cereais e cream cheese e 1 xícara de café com adoçante !
Ontem ... tive até dor de barriga !!! É o mix ... ótimo pra ir no banheiro !!!
Lanchinho da tarde ... acho q 1 coca zero !!!
A noite já separei uns filézinhos de frango ...
Amores ... Deus é booommmm demaiiiissss ... só isso !!!
Acreditem q ele é o socorro quando mais estamos perdidos ... e q nada acontece na nossas vidas sem a permissão do Poderoso Rei !
Sou feliz e enormemente agradecida pelas bençãos q ELE tem derramado sobre as nossas vidas !!!
É por isso q tô sempre dando : GlÓRIA A DEUS !!!!
Bjinhos carinhosos e pensem nisso !!!
Amo muito tudo isso !!!

terça-feira, 24 de novembro de 2009

CUTE THINGS !!! I LOVE IT !!!

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Bom dia !!! Como foram de findi ?
Fui bem !!!
Tô de volta !!! Com a RA em dia !!!
O mix de fibras é muito bom ... dá uma sensação de barriga cheia !!! Tem q tomar bastante água !!! E o intestino funciona direitinho !!!
Viram minhas cute things ... é só uma parte !!! Tem bastante coisa !!!
Resolvi colecionar borrachinhas fofas , já fiz minhas encomendas .... quando chegar posto fotinha !!!
Tudo lindo .... muitas canetas, bloquinhos, papéis .... até carimbinhos eu tenhos !!!
Sabe tô pensando em fazer ScrapBook .... tem um curso bacana aqui em SJC !!!
Hoje levantei cedo ... dei uma arrumadinha em casa ....
O meu café : suco de laranja light, gelo e 2 colheres do mix !
Vou comer 1 fatia de queijo minas light !!! Lembrem - se Calcio ajuda no emagrecimento !!!
Ontem a noite kilos de salada .... com 1 porção de carne !!!
Lanche vai ser 1 danone light !!!
Almoço será na sogra ... arroz e feijão, verdura refogada, carne e salada com certeza !!!
Tô tomando litros de água ... muito calor !!!
Comprei um vestido pra um casamento .... simplesmente lindo .... sabado tiro uma foto pra vcs !!!
Não posso engordar ... nem pensar ... ficou certinho em mim !!!
Na sexta subo na balança ... aimeuDeus !!!!
Amanha ou buscar os chocolatinhos .... alguém leu a respeito ? Será q é bom ?
Amores uma terça lindinha pra vcs !!!
Bjinhos !!!

Selinhos q ganhei !!!
 









Nana lindinha !!! Peguei estes selinhos quando fui te visitar !!! Amei !!!
Como tô com pressa ... quem quiser passa lá na Nana (carlarenata-nanablogspot.com)
pegas as regrinhas e repassa pra toda mulherada !!!
Depois ... amanha posto as regrinhas respondidas !!!
AMEI !!!

sexta-feira, 20 de novembro de 2009

SEXTA !!!!

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Saudades ....
Tô na correria ... mas vim desejar um megahipersuperultra light fim de semana pra todas vcs !!!
Tô "by my self" hoje !!! Marido viajou pra especialização !!!
Acabei de chegar em casa ... tomei um banho e pus pijama !!!
Vou pedir comida !!!
Fui numa loja de produtos naturais hoje ... comprei um mix de fibras q a endocrino me passou ... vai gelatina sem sabor, açucar mascavo, linhaça, aveia, gergelim, farelo de trigo, soja ... é pra eu substituir uma das minhas refeições ... diz ela q enche pra caramba !!!
Também me passou aqueles chocolates q saciam e aumentam o metabolismo !!! É a base de Caralluma fimbriata ( derivada de um cactus ! ) com cacau a 70% e do tipo organico ( acho q a base de soja ! ) .
E uma goma q contém 2g de colágeno e cramberry !!! Pra combater a flacidez !! E também dá saciedade !!!
Já mandei manipular ... só com receita médica !!! Ficou 112,00 reais : 60 chocolates e 30 balinhas !!! O chocolate é pra comer pelo até 2x ao dia antes do almoço e jantar !!! Só q tem 125 kcal !!! A balinha serve como sobremesa ... quando der vontade de doce !!!
Depois conto se surtiu efeito !!!
Pq preciso terminar de emagrecer !!! Acho q só vou agendar consulta com o Dr Ronaldo (meu cirurgião plástico)  em janeiro... a endocrino ... Dra Renata ... disse q eu estou de parabéns !!! Em 3 meses eliminei 7 kgs ... eliminei pq não me pertencem mais ... nunca mais !!!
Disse tbém q posso continuar com a massagem !!! E disse pra eu não me cobrar tanto ...
Fiquei feliz pq comprei um vestido pra um casamento tamanho M !!! Pasmem !!! Feliz da vida !!!
Este PC de casa é meio lerdo, mas vou comprar netbook pra mim !
Amanha ... posto mais !!!
Bjinhos


Caraluma Frimbiata
Ativo natural supressor do apetite

A ingestão energética está sujeita a uma ampla variedade de influências, incluindo o apetite; sinais gastrintestinais como a distensão do estômago; sinais químicos da mucosa gástrica e metabólitos produzidos no sangue como a glicose e os ácidos graxos.
O complexo processo do apetite é controlado por fatores neurais, humorais e psicológicos e as estratégias para suprimir o apetite são provavelmente úteis para o controle e perda de peso. Medicações supressoras do apetite, enquanto efetivas apresentam freqüentemente efeitos adversos.
Sistemas tradicionais de cuidados da saúde, incluindo a fitoterapia estão em amplo desenvolvimento em vários países. Certas ervas, usadas por pessoas nativas tem também sido estudadas em relação aos seus efeitos supressores do apetite.
Na Índia, a Caralluma fimbriata, um cactus suculento e comestível que pertence à família Asciepiadceae é também conhecido como um alimento para fome e supressor do apetite e da sede entre as populações tribais. Ele cresce de forma selvagem por toda a Índia e é também plantado como arbusto ao longo de rodovias e como divisa de jardins. A Caralluma fimbriata é ingerida de várias formas na Índia, pode ser cozido como um vegetal normal, com sal e pimenta; ou até mesmo comido cru. Indivíduos das tribos da Índia mastigam os talos de Caralluma fimbriata para suprimir o apetite em dias de caça.


MECANISMO DE AÇÃO PROPOSTO
Queima de gordura corporal :
Para que a energia corporal seja produzida, há dentro de nossas células, uma estrutura chamada mitocôndria que consegue aproveitar a glicose, produzindo energia chamada ATP (adenosina trifosfato). Esta geração de energia é chamada de Ciclo de Krebs, e é através dele que o corpo consegue energia para funcionar. Porém, quando temos uma dieta muito calórica, muita energia é gerada, e o organismo a armazena em forma de gordura. O principal agente conversor de gordura após o ciclo de Krebs é a Acetil Coenzima A.
Para a formação de Acetil Coenzima A é necessária uma enzima chamada Citrato liase; se esta enzima não for formada, a gordura não será armazenada posteriormente.
A Caralluma Fimbriata possui glicosídeos que acredita-se bloquear a ação da enzima Citrato liase. Pelo bloqueio desta enzima, Caralluma fimbriata bloqueia a produção de gordura. Além disso, bloqueia outra enzima chamada Malonil Coenzima A inativando ainda a formação de gordura pelo organismo, e por esta razão, o mesmo é obrigado a queimar as reservas existentes.

Supressão do apetite :
Estudos clínicos controlados comprovam a habilidade de Caralluma fimbriata em suprimir o apetite.
Caralluma fimbriata parece “enganar o cérebro”, mandando ao hipotálamo uma mensagem de estômago cheio, mesmo quando a pessoa ainda não se alimentou. Acredita-se que certos glicosídeos da Caralluma fimbriata inibam o mecanismo sensorial da fome no hipotálamo.


SEGURANÇA
Baseado na longa história de uso diário de Caralluma fimbriata na Índia, com nenhum registro de efeitos adverso, o extrato de Caralluma parece ser seguro para o uso terapêutico proposto.
Mostrou estatisticamente uma redução significante do peso corporal.
Foi bem tolerado.
Não demonstrou nenhum efeito colateral ou adverso.



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