DIA DE PESAGEM ...

É triste .... mas eu não emagreci e nem engordei ...

Calculei minhas kcal diárias ... 1900 Kcal !

Minha dieta diária tem q ser abaixo disso ... estipulei 1250 a 1500kcal para perder peso !

Hoje fiz as contas ... tudo em cima por enquanto !!!

Meu peso na balança do consultório 76,5 e aqui em casa 77,1 kcal ...

Achei esse site http://www.dietaweb.com.br/ !

Ótimo ... ele calcula on line sua kcal diária, vc pode calcular aproximadamente seu consumo diário ( ele converte a comida em kcal !), fornece idéia de cardápios, diz o quanto precisa comer pra emagrecer por exemplo 1 kg por semana ...

Bem legal !!!

É só criar uma conta e aproveitar !

Hoje comprei um caderninho fofo e umas canetinhas ... pra fazer meu diário de alimentação !

Fui fazer minha escova de chocolate ... linda !

Só preciso pegar firme nesse negócio ... pq eu literalmente empaquei !!!

Q coisa .... não sou mula pra ficar parada !!!

Tô indo pro plantão ... se der visito todo mundo e se der .... posto alguma coisa mais tarde !!!

Meu cofrinho tá crescendo ... quase lá !!!

Bjinhos ....