Oi amigas .... q lindo hoje é sexta !!!
De plantão ... feliz ... comendo direitinho !!!
Café : 1 fatia de pão integral, café e mamão
Lanche : 1 actimel
Almoço : 3 colheres de sopa de arroz e 2 colheres de sopa de feijão com filé de frango e couve cozida, dividi 1 lata de coca zero com a Carol
Sobremesa : 1 bombom ( 123 kcal ), foi presente do dias dos médicos
Lanche ?
Jantar ?
Ontem não comi bem ... almocei no shoping ... Mac ... Mc Chiken + coca zero, não lanchei a tarde, só fui jantar, comi 3 colheres de sopa de arroz e 2 de feijão, peixe, cenoura cozida e salada de tomate e no lanche 1 coca zero .
Dia 18 dia do Médico .... não esqueçam !!!
Bom findi pra vcs ... sem exageros ... firme na RA !!! 
Beijocas ... 
4 comentários on "Up date !!!"
Oi querida ... parabénsssssss ... ja vou te dar parabéns adiantado pq com a correria vou acabar esquecendo .. bjus
Oi parabens antecipado.
É a primeira vez q vejo seu blog mas agora vou sempre te visitar tá.
Bjos.
Amoreeeeeeeeee parabens viu, tu vai ficar toda boaaaaaaaaaa, quero é fotossssssssssssssssssssssssssssss onde estao???? e me diz uma coisa o que me diz da pilula MINIGEST? Beijuuuuuuuuuuuu!
Oi flor...cuidado com os Mc's da vida...eles são pequenos mas são colóricos demais...e o pior vai pra barriguinha...
mas tem muita fibra no seu cardápio...dá pra compensar!
bjo*
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